ما هو الاكتئاب وعلاجها

بسم الله الرحمن الرحيم

السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة

ما هو الاكتئاب وأعراضه وعلاجها بشكل كامل .... ؟؟

نبذه عن المرض

الاكتئاب وعكة نفسية مفاجئة ناتجة عن عوامل متراكمة 

ان الاكتئاب مرض مفاجئ يحدث دون سابق انذار او اعراض مهيئة لحدوثه لكن هذا لا ينفي وجود عوامل مشتركة بين العديد من المصابين بهذه الحالة النفسية جعلتهم عرضة للاصابة به اكثر من غيرهم 

انتشار المرض في العائلة

حوالي ثلثي المصابين بمرض الاكتئاب لديهم أفراد عائلة أو أقرباء أصيبوا بالمرض قبلا عنهم 

الإصابة بالأمراض الخطيرة والمزمنة

الاكتئاب قد يحدث لبعض الذين يصابون بأمراض تسبب بالاذى النفسي او الجسدي للمصابين كمرض الصرع و إصابات الرأس الليفية الشكل و الجلطة القلبية أو الدماغية و السمنة 

مشاكل وضغوط نفسية كبيرة

فقدان الأهل والأحبة المفاجئ أو مشاكل العائلة والأسرة والزواج والطلاق وانهيار المبادئ والقيم الأخلاقية في المجتمعات الحديثة والفقر وعدم القدرة على توفير سبل ووسائل العيش الكريم في المجتمعات الحديثة هي عبارة عن مجموعة من الضغوط النفسية اليومية التي يعاني منها الإنسان في المجتمعات الحديثة وجميعها مشاكل وضغوط نفسية تؤدي لحدوث الاكتئاب كردة فعل نفسية لهذه المشاكل 

إدمان الكحول والمخدرات

حسب الإحصاءات الطبية فإن حالات الاكتئاب بين مدمني الكحول والمخدرات أكثر انتشارا مقارنة بالأفرادالذين لا يتعاطون الكحول أو المخدرات بتاتا أو يستخدمونها لفترات قليلة ومتباعدة في نفس الوقت وحسب الإحصائيات الطبية فإن مرضى الاكتئاب أكثراستخداما للكحول والمخدرات مقارنة بغيرالمصابين بمرض الاكتئاب 

العمر

سن الشباب والمراهقة أصبحت حسب رأي خبراء الصحة النفسية من أتعس فترات الحياة عند الكثير من الشباب والمراهقين في العصرالحديث حيث يميلون إلى التعبيرعن مشاعرهم الداخلية نحو متطلبات المجتمع العصري ومشاكله العديدة من خلال إظهار مشاعر الغضب والتمرد وفي الواقع وحسب رأي خبراء الصحة النفسية فإن عدم معالجة حالات الاكتئاب عند المراهقين تحمل معها مخاطر إقدام المرضى على الانتحار وبدليل زيادة نسبة الانتحار لأكثر من ثلاثة أصناف بين فئات المراهقين والشباب ومن كلا الجنسين 

اعراض الاكتئاب

سرعة الشعور بالإرهاق والخمول والتعب

إنخفاض أو زيادة الشهية للأكل

أفكار حول معنى الحياة والتمني بالتخلص منها

انخفاض بالمزاج والشعور بالكئابة

فقدان الإستمتاع بالوقت والنشاطات التي كانت محققة في السابق

اضطرابات في النوم كالأرق وأحياناً كثرة النوم

الإحساس بالذنب انخفاض القدرة على التركيز وعدم القدرة على اتخاذ القرارات أعراض جسدية كالصداع في بعض الأحيان

تعريفه 

الإكتئاب يُعتبر من أكثر الأمراض انتشاراً في العالم كما لا يُمكن اعتبار الإكتئاب في أحوال كثيرة حالة يسهُل التخلص منها بسهولة و يصيب الإكتئاب النَّفس والجسم مُؤثراً على التصرُّف وكيفيّة التفكير مُسبباً للكثير من المشاكل الجسميّة والعاطفيّة كما يُشكّل عائقاً كبيراً بين المريض و قُدرتُه على الإستمرار في حياته بشكل طبيعي

مع الإشارة أنّ هناك حالات اكتئاب لا تُصنّف على كَونها مرّضاً حيث تتعدد أنواع الإكتئاب ويتم تقسيمها بناءاً على طول فترتها وإذا ما كان أثّر الشعور بالحزن على حياة الفرد المهنيّة والاجتماعيّة وإن كان يُصاحبه نوبات مِن الكآبة ومِن الإبتهاج

أعراض الإكتئاب

 متنوّعة كثيرة منها فقدان الشخص قُدرته على التمتُّع بالحيّاة انخفاض الوزن بسبب فُقدان الشخص للشهيّة حيث يُصبح الطّعام له بِلا طعم أو نكهة ومن أعراضه أيضاً الاحساس بالضيق الحزن اليأس وهذا ما يُسمّى بالمزاج الإكتئابي 

النوم سواء أكان لمُدّة طويلة أم قصيرة والأحلام المُزعجة المُرافقة له القلق والشعور بالتعب بسرعة قلّة الحركة والنشّاط وهُنا يجدّر بنا إلى الإشارة بأنّه مِن المُمكن أحياناً أن يحدُث العكس حي يُصاب المريض بحالة من الإفرط بالحركة بشكل عشوائي بدون هدف ومن أعراضه عَدم إمكانيّة التركيز والسرحان ممّا ينعكس بشكل سلبي على أداء الفرد الوظيفي أو التعليمي

ويُؤدي الإكتئاب عادةً إلى الشُّعور بانعدام قيمة الذّات وشعور المريض بالذنب حيث يُخيّل للمريض بأنّه المسؤول الوحيد عن كل ما يحيط به مِن مصائب رُغم أنّه في واقِع الأمر لا يملِك أي مُبرّر يُبرّر يدعو للإحساس بذلك كما تكثُر أفكاره عن الموت وأنّ حياته هذه بلا فائده فيتمنّى الموت وفي أقصى الحالات المرضيّة للاكتئاب المُتقدّمة قد يُقدم المريض على الانتحار لذا وجب عدم الاستهانة تحديداً بهذه الفئة مِن المرضى عِند ظهورعلامات الإكتئاب لديهم أو في حال ألمَح المريض برغبته في الموت فمنهم ممّن تكون الحالة المرضيّة لديهم قد تطوّرت ووصلت لِمراحل متقدمة ينفذون الانتحار فعليّاً

علاج الإكتئاب

العلاج بالدواء نذكُر منها مضادات للاكتئاب الثلاثي الحلقات مانع الأكسيديز الأُحادي إستخدام أدوية ترفع من نسبة السيروتونين وهي أكثرها استخداماً حاليّاً الدّهون المُنخفضة وغير المُشبعة و فيتامينات ب التّي تملِك قُدرة التأثير على الحالة المزاجيّة حيث تبيّن ذلك بشكل واضح فالحمض الدُّهني أُوميجا 3 ومع التجارب تمّ التوصل إلى مُساعدته على علاج الإكتئاب

التمارين الرياضيّة تُساعد الأشخاص اجتماعياً وجسديّاً وبيولوجيّاً حيث تُساعد الاشخاص ممّن يُعاون الإكتئاب مُتوّسِط الدرجة برفع تقديرهم لذاتهم حيث يصفها لهم الكثير من الأطباء كونها أيضاً تعمل في مساعدة المخ على إفراز مواد كيميائيّة مثل الاندروفين يمنح الانسان الشّعور بأنّه أفضل

العلاج النفسي حيث تتعدّد أنواعه من أهمّهاعلاج الإيقاع الشخصي المُتناسق علاج سلوكي معرفي والعلاج التنظيمي العائلي

أيضاً من وسائل علاج الإكتئاب أن يمنح المريض لنفسه الراحة وذلك بالابتعاد عن التوتر والضغط النفسي والإجهاد

تناوُل التُّفاح الثوم الجوز البرازيلي شراب الورد و شاي الهيل

العبادة التي تمنح الراحة للروح وكلّما كان الشخص قريباً لربُّه سيختفي شُعوره بالضيق وتظهر مشاكل الحيّاة صغيرة أمامه ومن ذلك الدّعاء الذي يمنح راحة لا يُمكن وصفها التذلُّل والشكوى "لله عزوجل" والصلاة كُل هذه العبادات وغيرها وثِقَة الانسان "بالله عزوجل" ستمنح الشخص دائما الشعور بالقوّة على مواجهة ما ألمَّ به وأنّ "الله عزوجل" دائماً قريب ومعه