بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة
الليمون وفوائده الرائعه
يعتبر الليمون من أغنى الثمار بفيتامينات ب وج (الذي قد يسمى فيتامين ث أو سي) من الأمثلة على فيتامينات ب فيتامين ب2 أو الريبوفلافين وهو مهم لتكوين كريات الدم الحمراء وإنتاج الأجسام المضادة وكذلك فيتامين ب3 أو النياسين الذي يؤدي نقصه إلى الإصابة بمرض البلاجرا وأيضاً يحتوي الليمون على مواد كربوهيدراتية وعدد من المركبات المعدنية مثل الكالسيوم والبوتاسيوم أما من ناحية فيتامينات ج فهي مهمة لصحة العظام والأسنان واللثة
فوائد الليمون للمعدة
الليمون من النباتات القابضة للمعدة فهي تساعد على الإمساك ويستخدم كعلاج للبرد في الكثير من الأحيان يمكن أن يساعد الليمون على تخفيف مشاكل الهضم وذلك عند شربه ساخنا حيث يمكن أن يعمل على تخفيف أعراض مثل الغثيان وعسر الهضم والانتفاخ وسوف يساعد هذا المشروب الساخن البطن على الشعور بالراحة إذا تم تناوله بشكل منتظم ويساعد أيضا على تنظيم الإخراج من المعدة بشكل أكثر كفاءة
فوائد الليمون للبشرة
يمكن أن يلعب الليمون دورا كبيرا في الحفاظ على صحة البشرة حيث نجده تقريبا القاسم المشترك في الكثير من العلاجات الموضعية للبشرة فهو غني بفيتامين ج الذي يعمل على إنتاج الكولاجين وحامض الستريك الموجود بالليمون يعمل على التخلص من حبوب الشباب وبثور الوجه ومبيض للبشرة ومزيل لبقع الوجه واحتوائه على مضادات الأكسدة تجعله مطهرا ممتازا للبشرة حيث يعمل الليمون على التخلص من السموم التي تتعرض إليها بشرتنا يوميا لذلك فهو يمكن استخدامه في علاج كثير من مشاكل البشرة ولكن يفضل الابتعاد عن الشفاة والعيون
فوائد الليمون للشعر
إستخدام عصير الليمون للوقاية من تساقط الشعر وتنظيفه فهو غني بمحتواه من فيتامين ج وحامض الستريك وقد استخدم الليمون منذ سنوات بعيدة في علاج الشعر فهو يعمل على تقوية جذور الشعر ويجعله أكثر كثافة ومرطب طبيعي للشعر ويعمل أيضا على التخلص من مشكلة الشعر الدهني بتنظيم الغدد الدهنية في فروة الرأس عن طريق فيتامين ج
فوائد الليمون للتخسيس
يقول خبراء التغذية أن الإنسان العادي بحاجة إلى شرب نحو ربع لتر من ماء الليمون يوميا للحفاظ على جسمك أما إذا كنت بدينا وتريد إنقاص وزنك فعليك بشرب نحو نصف لتر يوميا من ماء الليمون، حيث أن الجسم يحتاج إلى السوائل بكثرة للتخلص من الدهون الزائدة
فوائد تناول الليمون على الريق:-
- يساعد على فقدان الوزن
- يعزز رطوبة الجسم
- يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب
- يحسن البشرة ويزيدها نضارة
- يساعد في عملية الهضم
- ينعش رائحة الفم
- يساعد على منع حصى الكلى
- يساهم في الوقاية من السرطان
- يساعد في خفض مستويات السكر في الدم
- يدعم الجهاز التنفسي
❤❤ شارك لو عجبك المقال ❤❤
الأقسام
صحتك
