بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة
فوائد البندق الرائعة للجلد والشعر والصحة
يتزايد الإقبال على البندق بشكل كبير و خاصة مع انتشار الخبز القائم على البندق و الشوكولاته في المحلات التجارية و يعتبر البندق مصدر مثالي للبروتين بالإضافة إلى أنه غني بالدهون الصحية الخالية من الكوليسترول و الصوديوم
فوائد البندق للجلد
يساعد في تأخر الشيخوخة المبكرة كوب واحد من البندق يزود الجسم بما نسبته 86% من الأحتياجات اليومية لفيتامين E وفيتامين C كما أنه يحتوي على فيتامين A حيث تمنع هذه الفيتامينات ظهور الخطوط و التجاعيد على البشرة
يحافظ على بشترك رطبة يحتوي على الفيتامينات التي تساعد على ترطيب الجلد و إبقائه ناعما
تبقيك في مأمن من الأشعة فوق البنفسجية يمكنك وضع زيت البندق على جلدك حيث يعتبر واقي من أشعة الشمس الطبيعية و الأشعة فوق البنفسجية
فوائد البندق للشعر
مفيد للشعر المصبوغ يعمل على المحافظة على لون الشعر لمدة أطول إضافة إلى أنه يحمي الشعر من الأضرار الناتجة عن المواد الكيمائية
يقوي الشعر يتم وضع الزيت المستخرج من البندق على فروة الرأس و تدليكه لبضع دقائق حيث يعمل على تقوية الشعر من الجذور
جيد للشعر الجاف و المتضرر إذا كنت تعاني من جفاف الشعر فما عليك سوى أن تقوم بمزج 2 ملعقة كبيرة من مسحوق البندق مع 2 من البيض وخلطه ثم وضعه على فروة الرأس و يتم غسل الشعر بعد 20 دقيقة بالماء و الصابون
فوائد البندق للصحة
وجبة جيدة لأصحاب الحمية الغذائية يساعدك تناول البندق قبل وجبة الطعام على إبقاء معدتك ممتئلة و هذا ما يحد من الإفراط في تناول الطعام و المحافظة على الوزن
جيد للقلب يعد مصدر جيد للدهون غير مشبعة و الكوليسترول فقط تناول كوب واحد من هذه المكسرات يعمل على تلبية 50% من مستويات المغنيسيوم الذي يلعب دور كبير في تنظيم مستوى الكالسيوم
جيد للعضلات إذ أن له دور في تقوية العضلات و التخفيف من حدة الأرهاق و التوتر العضلي
مصدر جيد للبروتين تناول كوب واحد من البندق يزودك ب 17 غرام من البروتين اللازم لحرق الدهون
جيد لحالات الإمساك كونه مصدر غني بالألياف التي تعمل على تحسين أداء المرور المعوي و بالتالي منع حدوث الأمساك
مفيد لصحة العظام أحتوائه على المغنيسوم بالأضافة الى الكالسيوم أمر مفيد في المحافظة على صحة العظام والمفاصل ومنع التعرض الى هشاشة العظام
مفيد لتشنجات الحيض هذه المكسرات غنية بالمغنيسيوم والفيتامينات التي لها أثر إيجابي في تخفيف حدة التقلصات التي تسبب بها الدورة الشهرية
الأقسام
صحتك
