فوائد البنجر

بسم الله الرحمن الرحيم

 السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة

فوائد البنجر

يحتوي عصير البنجر على نترات غذائية والتي قد تساعد على استرخاء جدران الأوعية الدموية وتحسين تدفق الدم يعتبر البنجر مفيدًا للدماغ والعضلات خاصةً لأنه غني بحمض الفوليك والبوتاسيوم وفيتامين ج والألياف ومضادات الأكسدة

مقاومة الالتهابات

أظهرت دراسة واحدة أجريت على البشر الذين يعانون من التهاب العظم والمفصل أن تناولهم لكبسولات مصنوعة من البنجر ساعد على خفض الألم

الفوائده في عملية الهضم

 تعزيز بيئة الأمعاء الصحية والبكتيريا النافعة

الوقاية من الإمساك وتعزيز صحة الجهاز الهضمي

الحماية من التهاب الأمعاء

يقلل من مخاطر الإصابة بأمراض القلب

يحتوي البنجر الأحمر على الكثير من البيتين وفيتامين (ب) اللذان يخفضان من مستوى الكوليسترول في الدم وبالتالي يمنعان الإصابة بأمراض الشرايين والقلب.

الوقاية من السرطان

السرطان هو مرض خطير يتميز بنمو الخلايا غير المنضبط وقد أسهم محتوى البنجر من مضادات الأكسدة في المساعدة على الوقاية من السرطان بحسب ما بينت بعض الأدلة فقد ساعد البنجر على الحد من انقسام ونمو الخلايا السرطانية في الحيوانات المخبرية

فوائده للحامل

يعمل تناول البنجر على حماية الجنين من بعض العيوب الخلقية حيث يحتوي على كميات كبيرة من حمض الفوليك المهمة لحماية طفلك من التشوهات

كما يعمل تناول البنجر على تقوية المناعة لأنه يحتوي على مضادات أكسدة التي تقوي المناعة وهو ما تحتاج إليه الحامل لها ولصحة جنينها

والبنجر مفيد جدل لتقوية العظام والأسنان إذ يحتوي على السيليكا التي تساعد الجسم على الاستفادة من المعادن كالمغنيسيوم والنحاس بالإضافة لاحتوائه على الكالسيوم

ويساعد البنجر على علاج التورم وآلام المفاصل أثناء الحمل لأنه يحتوي على كميات صغيرة من مادة البيتالين المضادة للالتهابات والتي تقلل من ألم المفاصل خلال الحمل

فوائده للتخسيس

يحتوي البنجر على نسبة كبيرة من الألياف ومن الماء مما يساعد على إنقاص الوزن بشكل كبير ويزيد من نسبة الشعور بالشبع

1- يساعد البنجر في عملية التمثيل الغذائي الضرورية لحرق الدهون بالجسم

2- يعمل على التخلص من الدهون التي تتراكم في منطقة البطن

3- يخلصك تناول البنجر من السموم التي توجد بالجسم والتخلص منها خارج الجسم

4- يساعد على التخلص من الترهلات التى تظهر مع التقدم بالسن، المرتبطة بالسمنة لكونه يضم أفضل الفيتامينات والمعادن الضرورية

فوائده لمرضى السكري

يحتوي البنجر الأحمر على مضادات الأكسدة والتي هي مركبات تساعد على تحييد دخول الجذور الحرة الضارة إلى الجسم والتى تمنع الإجهاد التأكسدي وإتلاف الخلايا الجيدة في جسمك مما يسهم فى الوقاية من مضاعفات السكري

كما يساهم تناول البنجر في التخلص من السموم و الحفاظ على صحة الكبد لدى مرضى السكري لكونه يرفع كفاءة الكلى والكبد مما يحمي المرضى من المضاعفات الخطيرة ويخفف تناول البنجر كذلك من الضعف والدوخة وهي أعراض مرتبطة بمرض السكري

فوائده للشعر

يعمل تناول البنجر على تقوية الشعر من الجذور و تعزيز الدورة الدموية في فروة الرأس وتنظيف الفروة من تراكم خلايا الجلد الميتة والدهون والزيوت الزائدة وتعزيز وتحفيز نمو الشعر

أضرار البنجر

وعلى الرغم من الفوائد العديدة للبنجر إلا أن له أضرار أيضا وهي

- يمكن أن يؤدي شرب عصير البنجر إلى ظهور البول أو البراز بلون أحمر أو أرجواني أو وردي إلا أن هذا الأمر لا ينبغي أن يكون سببًا للقلق الطبي

يجب على الأشخاص المعرضين لحصوات الكلى من نوع أكسالات الحرص على عدم استهلاك الكثير من البنجر

يمكن أن يعاني الأشخاص المصابون بمشاكل في الجهاز الهضمي أو متلازمة القولون العصبي من اضطراب في المعدة بعد تناول عصير البنجر

 ❤❤ شارك لو عجبك المقال ❤❤